1. เริ่มต้นด้วยการรับรู้ตนเอง: การพัฒนาความคิดเชิงบวกเริ่มต้นด้วยการรับรู้ตนเอง ใช้เวลาในการไตร่ตรองความคิดและอารมณ์ของคุณและระบุรูปแบบเชิงลบใด ๆ หรือจำกัดความเชื่อที่อาจทำให้คุณกลับมา เมื่อคุณตระหนักถึงรูปแบบเหล่านี้คุณสามารถเลือกที่จะแทนที่พวกเขาด้วยความคิดและการยืนยันในเชิงบวกอย่างมีสติ

2. การฝึกฝนความกตัญญู: ความกตัญญูเป็นพื้นฐานของการคิดเชิงบวก ทำให้เป็นนิสัยที่จะแสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีผู้คนในชีวิตของคุณและประสบการณ์ที่นำความสุขมาให้คุณ โดยมุ่งเน้นไปที่แง่บวกในชีวิตของคุณคุณจะเปลี่ยนมุมมองของคุณและดึงดูดความเป็นบวกมากขึ้นในชีวิตของคุณ

3. ล้อมรอบตัวเองด้วยความเป็นบวก: การล้อมรอบตัวเองด้วยอิทธิพลเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาความคิดเชิงบวก ค้นหาเพื่อนและพี่เลี้ยงที่สนับสนุนซึ่งเป็นแรงบันดาลใจและยกระดับคุณ มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและเปิดเผยตัวเองให้ยกระดับเนื้อหาเช่นหนังสือพอดแคสต์หรือการกล่าวสุนทรพจน์ที่สร้างแรงบันดาลใจ

4. ท้าทายความคิดเชิงลบ: ความคิดเชิงลบอาจเป็นอันตรายต่อการพัฒนาส่วนบุคคล เมื่อใดก็ตามที่คุณจับตัวเองคิดในทางลบท้าทายความคิดเหล่านั้นโดยการตั้งคำถามความถูกต้องของพวกเขาและแทนที่พวกเขาด้วยการยืนยันในเชิงบวก ตัวอย่างเช่นหากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดว่า "ฉันทำไม่ได้" แทนที่ด้วย "ฉันสามารถบรรลุทุกสิ่งที่ฉันตั้งใจไว้"

5. ยอมรับความล้มเหลวเป็นโอกาสการเรียนรู้: ความล้มเหลวเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต แต่ไม่จำเป็นต้องกำหนดคุณ ยอมรับความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเรียนรู้และมองความพ่ายแพ้ในการก้าวเข้าสู่ความสำเร็จ ด้วยการ reframing ความล้มเหลวเป็นประสบการณ์ที่มีค่าคุณสามารถรักษามุมมองเชิงบวกและเติบโตอย่างต่อเนื่อง

6. ฝึกสติ: สติเป็นวิธีปฏิบัติที่ทรงพลังที่สามารถช่วยให้คุณฝึกฝนการคิดเชิงบวก โดยการอยู่ในปัจจุบันในขณะนี้และสังเกตความคิดของคุณโดยไม่ต้องตัดสินคุณสามารถตระหนักถึงรูปแบบการคิดเชิงลบและเปลี่ยนเส้นทางมุ่งเน้นไปที่ความคิดเชิงบวก

7. กำหนดเป้าหมายที่เป็นจริง: การตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความคิดในเชิงบวก แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นขั้นตอนที่เล็กลงและทำได้และเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญแต่ละครั้งตลอดทาง วิธีการนี้ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและตอกย้ำความเชื่อในเชิงบวกในความสามารถของคุณ

อ้างอิงจาก https://พัฒนาตัวเอง.com/positive-thinking/