การอดอาหารยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังอีกด้วย

การอดอาหารยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังอีกด้วยการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคต่างๆเช่นโรคหัวใจ เบาหวานและมะเร็งบางชนิดการควบคุมอาหารและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงจะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคเหล่านี้ได้อย่างมากการศึกษาโดยHarvard Health Publishing พบว่าการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยเพียง5-10%ก็สามารถลดความดันโลหิตเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้

นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพกายแล้วการอดอาหารยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอีกด้วยไม่ใช่เรื่องลับเลยที่การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอาจส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจด้วยการตั้งเป้าหมายที่ทำได้และปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแต่ละบุคคลจะมองเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปลักษณ์ของตนเองและรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นการเพิ่มความมั่นใจในตนเองนี้อาจส่งผลต่อด้านอื่นๆของชีวิตส่งผลให้สุขภาพจิตดีขึ้น

ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวการลดความอ้วนอยากปลอดภัยเพิ่มเติมมากกว่านี้ได้ที่เว็บไซต์

https://herworldthai.com/การควบคุมอาหาร/